na noge

Ok dzięki:) a na czym polegaja te cwiczenia? Bo nie bardzo wiem ocb mogłby ktos to jakos opisac? A co do gipsu to lekarz kazał wkładac noge w gips to nie protestowalem bo nie bardzo sie znam na tym;D Później przepisał stabilizator to wziąłem i nosze czasami.

Żadne leki czy suplementy, tylko praca z fizjoterapeutą czy może jakimś doświadczonym trenerem, co już zna te kontuzje. To jakbyś chciał maść na złamaną nogę. Jak Ty chcesz w zawodać startować i na poważnie wyciskać na klatę, obciążająć stawy do granic możliwości, które to ćwiczenie to pierwszy rozp*****lator barków i zrywacz mięśni piersiowych, [...]

ale mało miejsca macie na tej salce. ja mam wileką sale na 4 pary ale zato to jest zwykła sala bez tatami.....;(. Ale na rozgrzewce mozna zawsze w noge poszaleć :D

No więc w czwartek ok 11 rano poszedłem do koleszki na pierwszego strzała. W sumie sie nie denerwowałem,bo wiedziałem ,że jak się będe denerwował to długo będę siedział ze strzykawą! Siadłem na łóżku ,wyprostowałem nogę. Przygotowałem sprzęt, i wbiłem igłę zdecydowanym ruchem,przebijając skórę. Póżniej już wchodziło jak w masełko. Miałem igłę 40 [...]

[...] trening na packach jest dobry na szybkość. Jednak najlepiej jakby to nie były pojedyncze kopy a cale serie np. kolega trzyma packi a Ty robisz serie 10 kopniec na jedna noge 10 na druga tą samą techniką jak najszybciej.Możesz sobie np. przeprowadzić "testy szybkościowe"-liczysz ile razy zdołasz kopnąć np. w czasie 20s. Pamietaj ze [...]

Wbilem w bark 0 bolu, wtf? jakies racjonalne wytlumaczenie? dupa boli 3 dzien , ledwo siedzialem, noge urywalo 4 dni ledwo chodzilem jak kulawy, wbilem w boczny akton barku i rewelacja 0 bolu o co chodzi??????? dlatego bo stałeś się mężczyzną%-)};-) A na poważnie może nie spinałeś barku, nie trafiłeś na żaden nerw, może nie kręciłeś strzykawką, [...]

[...] : 24 Waga : 62 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa i sila hehe Staż treningowy na siłowni : raz tylko bylem tak oblukac a tak to nie Uprawiane inne sporty : czasme gram w noge albo uciekam przed policja hehehe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantelki mam w domu takie male chyba 3 kilo Dieta : [...]

Pecha mozna miec w kazdym sporcie. Nawet grajac w noge czy w kosza mozesz sobie polamac rece. Do autora: nie przejmuj sie i smialo napieraj na judo

Łukasz jeżeli osoba ćwicząca nie ma dobrze rozbudowanego układu kostnego są to najczęściej młodzi ludzie w wieku 14-17 lat i zaczynają oni niewłaściwie ćwiczyć z dużymi obciążeniami, doprowadzają najczęściej do zwyrodnień stawów, kości nie są dobrze osłonięte przez mięśnie i układ kostny jest przeciążony. Najczęściej dochodzi do skrzywień nóg do [...]

A i podczas rechabilitacji zamierzam sporo czwiczyć tą noge, żeby szybko poszła. A i co mogę zrobić żeby moja noga szybciej była zdrowa? (jestem w stanie stanąć tylko na tej chorej nodze, zgięcie jakieś 50 stopni mam)

Dzikuś, odpowiedz sobie na pytanie: Czy warto stracić zęba bo nie założyło się szczęki albo uszkodzić nogę bez ochraniacza? Różne rzeczy dzieją się podczas uprawiania sportów walki więc po co niepotrzebnie ryzykować utratą zdrowia. Nie przekłada się to na Twoje wyniki, chyba że je pogarsza w przypadku poniesionej kontuzji. Nikt nie jest tak dobry [...]

Musisz się liczyć z tym, że 3 miesięczna przerwa spowoduje spadek formy, a czy twoja ręka będzie sprawna to już czas pokaże. Dodam jeszcze, że ja miałem nogę w gipsie 2 miesiące to na siłkę wróciłem po 6 miesiącach

[...] ciala rozlozony po równo. nigdy nie jest równo rozłożony Czy na MT uczą tej i tej, czy tylko defensywnej? Defensywna, mam na mysli przeniesienie ciężaru ciała na tylna noge, a przednią luźno dać na podbicie poduszki. Miej więcej to się tak rozkłada 60% ciężaru na tylnej nodze i 40% na przedniej. W mt stoisz bardziej frontalnie dlatego [...]

Co do "lowów" to taka była strategia ( po wcześniejszej analizie przeciwników ). Marcin oszczędzał nogi ( swoją najgroźniejszą broń ) na finał z Atillą. No niestety nie wyszło, przypętałą się ta kontuzja ( widać w walce z Vernicą moment, kiedy to się stało ). Myśleliśmy, że Marcin nie wystąpi z powodu tej kontuzji we Wrocławiu. ALe [...]

Normalnie idziesz na siłkę i wykonujesz ćwiczenia na górę ciała siedząc wolnym ciężarem bądź siedząc na maszynach. Tylko że nie napisałeś oczywiście co z tą nogą się stało: gips po kolano? Orteza? Jeśli jakaś orteza po kolano to idziesz na maszyny i robisz suwnicę/wyprosty/uginania zdrową nogą. Nie zapominaj o izometrii na chorą nogę, najgorsze co [...]

[...] 2lata spedzilem w miejscu gdzie polakow byl brak. Gdy sie przeprowadzilem do bardziej cywilzowanej czesci uk to szok ! pierwszy problem w pracy - polka, mialem skrecona noge prosilem kolesia-polaka czy jak bedzie wracal czy tam szedl gdzies czy mi cos kupi do jedzenia bo nei moge chodzic , eee nigdy nie mial czasu.. dziwne .. normalnie .. [...]

trening mam taki Poniedziałek: Klata: Ławeczka łamana do dolu Ławeczka łamana do góry Ławeczka prosta Bramka i przyciąganie z wykrokiem oburacz Motylek Hantelki na lawce prostej Triceps: Hantel za Glowa i uginanie reki wraz z wyprostem Bramka ze sztangu na gorze i jedna noga przed soba nadchwyt Nogi: Maszyna Maszyna Odpychanie nóg ku gorze [...]

[...] byle jak. Śmiesznie to wygląda Nawet miał doczynienia w szkole z takim synkiem. Ciągle podskakiwał chciał się bić. Kiedy zaczeliśmy zaczał bić jak popadnie najcześciej bił po głowie. Jak starał się mnie kopnąć chwiciłem go za noge i podniosłem ją do góry przez co spadł na ziemie. Wszyscy zaczeli z niego nalweać. Ponoć śmiesznie to wyglądało

jak wale caly czas pionowo, to zle ? %-) i nie sraj zarem mnie tez pierwsze 3 nap*****laly, ze noge włóczyłem za soba najpierw jedna, pozniej druga, ale juz sie przyzwyczail miesien i nie czuc nic na drugi dzien Zmieniony przez - YoungBuck w dniu 2013-05-20 22:09:30

[...] wartosc dodatnia dla druzyny, w twoim wieku bedzie dosyc trudno znalezc klub i trenera, ktory w ciebie zainwestuje, ale jesli masz jaja, charakter, ambicje i wsadzisz noge miedzy drzwi a futryne, to wszystko jest mozliwe w zyciu poznalem tylko jednego trenera siatkowki, ktory odmawial ludziom z ulicy, ktorzy chcieli zaczac trenowac, i byl [...]